אימון שחייה
בימי הקיץ החמימים נוכל לראות אלפי אנשים פוקדים את בריכות השחייה וחופי הים למינהם.
אנשים נהנים להיות במים בימים החמים, להשתזף, לשחק בחול ולשחות.
אך למרות כל ההנאה בבריכות השחייה והים, שהיה במקומות מסוג זה עלולה גם להיות מסוכנת וחשוב ללכת למקומות בהם נמצא מציל שיוכל לעזור במקרים כאלה.
שחייה היא דבר מאוד חשוב מכל אספקט, לכן על כל אדם במהלך חיו צריך לדעת כיצד לשחות בצורה נכונה .
אימון שחייה יבטיח שהייה בטוחה במים היכולה להביא להצלת חיי אדם, בין אם זה של השוחה עצמו או סיוע לאדם הנמצא במצוקה.
אימון שחייה הוא דבר חשוב גם מבחינה בריאותית.
מבוגרים מבצעים אימון שחייה, וכן הורים רבים רושמים את ילדיהם לאימון שחייה.
באימון שחייה מעניק המדריך את הכלים והידע לשחייה נכונה , כיצד לנשום כראוי במים, איך להחזיק אוויר בריאות מתחת למים וכן מלמד את שלל סגנונות השחייה כמו שחיית פרפר, שחיית חזה, שחיית חתירה ועוד.
אין גיל לאימון שחייה והוא מתאים לכל הגילאים, מבוגרים, ילדים וטף ואף פעם לא מאוחר להתחיל לשחות.
אימון שחייה המשולב באורח החיים מעניק לאדם בריאות ויתרונות רבים.
אימון שחייה משפר את הקאורדינציה, מפתח שרירים, מאריך שרירים, משפר את שיווי המשקל, משפר את מערכת הנשימה, מעניק אלסטיות המשמשת כבולם זעזועים וכמובן עוזר לשרוף קלוריות.
אימון שחייה נחשב לאימון אירובי מן הטובים והאפקטיביים ביותר, אימון שחייה עזר להשלת משקל עודף לאנשים המעוניינים בהרזייה.
במהלך אימון שחייה ,לא מופעל לחץ ועומס על המפרקים ולכן הוא גם מומלץ מאוד.
אימון שחייה אפקטיבי הוא אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע.
מומלץ לבצע אימון שחייה לשמירה על אורח חיים בריא.
